おしゃれ終活アンバサダーの木村直美です。
朝のウォーキング途中で、さくらんぼが出来ているのを見つけました。雨上がりで、新緑も果実も瑞々しい。気持ちの良い朝です。
日常生活の中で、意識して「歩く」ことしていますか？
私は、「ヤバい」という思いから、ウォーキングを始めました。
数ヶ月前に、「最近、なんか歩きにくい」「歩いた時の左右のバランスが悪い」「すぐに息切れがする」など、明らかに歩行力が落ちていることに気づき、愕然としました。
常々、高齢者の方々には、「毎日少しずつでもいいので、運動して下さいね。歩いて下さいね。」と言いつつ、心の中では『自分のことは、棚に上げてるな』と思っていましたが、、、
いつか、いつかと思いながら、先延ばしにした結果です（汗）
この２年で、歩く機会が減り、間食が増え、毎日アルコールを飲むようになり、体重は５㌔アップ!!健康診断の結果では、要検査や要観察の項目がさらに増えることに。
「あぁ!もう本当にヤバい!」「生活を見直さなきゃ!」と、お尻に火が点いたわけです。
現代の病気の多くが、生活習慣病から発症しています。生活習慣を見直すことで、防げる病。高血圧症、脳血管疾患、糖尿病、、、などの現代病。運動や食生活を見直すことで、自分で防げるんですよね。
多くの方が頭では分かっていても、なかなか実行できない、続かない。私もその一人です（汗）灯台もとぐらし。
今は、昨年から続くコロナの影響で、在宅ワークや外出自粛で活動量が減り、筋力低下が著しいとニュースになっていました。私のように、歩行力が落ち着いているということです。
気になった時が、始め時。
先ずは、軽い運動から始めてみませんか？
（次に続く）
